1) Socializar

 

La clave para despejar tu menteEntablar conversaciones con la gente cercana a nosotros es uno de los momentos más rápidos y eficientes para combatir el mal humor y el estrés. En estas vacaciones te recomendamos ver a aquellos que tenías olvidados y tomen un café, una cerveza o degusten de una excelente comida juntos. Si no puedes o no quieres verlos, no te preocupes, con una llamada bastará. El hablar con tus allegados distrae a tu mente de problemas en la oficina o de los pendientes. Si estás de vacaciones, ¿qué esperas para hacer nuevos amigos?

 

2) Practica la meditación

 

Es imprescindible en el lugar donde estés, tómate diez o quince minutos diarios para relajarte y meditar de la manera más tranquila que se pueda. Te recomendamos leer: Técnicas de relajación para unas vacaciones provechosas.

 

3) Duerme bien

 

Así es, las vacaciones son para desatarte de ligaduras en la rutina, pero te recomendamos tomar los tres últimos días de tu asueto para descansar como se debe. Recuerda que la rutina te obliga a tener pocas horas de sueño, ¡aprovecha el momento!Te recomendamos leer: 6 posiciones para dormir y tener un sueño reparador.

 

4) Go green

 

Es importante el contacto con la naturaleza, si decidiste descansar en la ciudad, te recomendamos que vayas a un parque cercano, al zoológico o a realizar una caminata donde el color verde predomine. De acuerdo con Harvard Health, una dosis diaria de aire libre aumenta tu capacidad de concentración y las reservas de vitamina D, que te ayudan a contrarrestar las enfermedades. ¡Es momento de respirar la naturaleza!Te recomendamos leer: Ecoturismo: motor económico y destino en Semana Santa

 

5) Come bien, no te excedas

 

Sí, ya lo sabemos todos. Las vacaciones son el pretexto perfecto para romper la dieta y alimentarse con lo primero que se antoje o se encuentre; todo sin importar alergias, calorías o grasas saturadas, ¿cierto? Sin embargo, pueden ser distintas. Te aconsejamos cuidar tu alimentación – con uno que otro pecadillo culinario- comiendo de manera sana, combinando los alimentos que tu cuerpo necesita, a tus horas y lo más saludable que puedas. Recuerda que la gastronomía es inmensa y puedes combinar alimentos que seguro se te antojarán, pero que sabrán completamente deliciosos. 

 

6) Añade arte a tus vacaciones

 

El arte es un gran escape para la vida laboral, estés donde estés te recomendamos visitar museos, galerías, obras de teatro, exposiciones y demás cosas que tengan que ver con el arte local. Esto te ayudará a despejar tu mente, aprender cosas nuevas y a recargar energía. No dudes en hacerlo estos días de asueto.

 

 

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